ダイエットで痩せるには、体重をきちんと計測することです。
自分の体が何㎏あるのかは、何はさておきまず把握すべきことです。
カロリーのコントロールがしっかりできているかを確認するためにも、体重は大事な要素です。
体重を欠かさず測り、正確な情報を得ることがダイエットでは必要です。
そのために、毎日体重を測ります。
継続することは難しいかもしれませんが、続けることが力になります。
半年でも、１年でも、繁忙期でも、飲み会シーズンでも、体重を測って記録を残します。人間は、一日のどの時間に測るかでも体重は変わります。
可能な限り、同じ時間での体重計測を行うよにしてください。
一日の中での体重の変化は、夕飯を食べた直後が一番重く、起床時が一番軽いといいます。体重を測り、痩せるための目安にする場合は、同じ時間に体重を測って現状を確認することが大事です。
自分自身の生活リズムの中から、最も体重を計測しやすい時間を見極めてみてください。
測るだけでなく、記録に残すことで、体重を減らす手がかりになります。ダイエットを継続するためにも、記録を残すようにしていくといいでしょう。
体重を毎日測り、その結果を記録していくことで、一日のうちに何をした日が体重が増え、何をした日に体重が減るかがわかります。
それを行動に反映させていくと、スムーズなダイエットができます。
どうして体重が多くなるのかを理解することで、痩せる糸口をつかむことができます。
痩せったら次は、脱毛でしょ！！
共通テーマ：健康 |
nice!(0) |
コメント(0) |
トラックバック(0) |
編集
コメント 0